Arnold Schwarzenegger’dan Sağlıklı Yaşlanmanın Sırrı: Hareket Edin!

Arnold Schwarzenegger, sinema dünyasında zorlu bir karakter olarak tanınırken, gerçek hayatta da sağlığıyla ilgili zorluklarla karşılaştı. California’nın eski valisi, yaşlanma sürecinde geçirdiği cerrahiler ve protezlerle birlikte, sağlıklı kalmanın anahtarının hareket olduğunu vurguluyor. Günlük egzersiz rutininde bir saat bisiklet sürmek ve 45 dakika ağırlık çalışmak yer alıyor. Schwarzenegger, 50’li, 60’lı yaşlar ve sonrasındaki sağlıklı yaşam için hareket etmenin önemine dikkat çekiyor.

Schwarzenegger, Arizona’da düzenlenen CNBC CEO Konseyi Zirvesi’nde yaptığı konuşmada, “Bir şeyler yapın. Tenis oynayın, kayak yapın, futbol oynayın ya da ağırlık kaldırın… ama bir şey yapın” dedi. Bu basit gibi görünen öneri, yüz milyonlarca insanın yaşadığı eklem sorunlarıyla başa çıkma konusunda büyük bir sorun teşkil ediyor. Schwarzenegger, yaşlanırken insanların, tıbbi ilerlemelere rağmen, gerekli adımları atma konusunda korku duyduğunu belirtiyor.

Schwarzenegger, teknolojiden korkmanın ölümün ilk adımı olduğunu ifade ederek, “Eğer hareket etmeyi bırakırsanız, bu ölümün ilk adımıdır. Dinlenirseniz, paslanırsınız” diyerek, insanların hareket etmenin önemini anlamalarını istiyor. Geçtiğimiz yıl, tıbbi cihaz şirketi Zimmer Biomet’deki “Hareket Müdürü” rolünü üstlenmişti.

Zimmer CEO’su Ivan Tornos, dünya genelinde 600 milyon insanın ağrı çektiğini belirterek, bu durumun Schwarzenegger’i bilinçlendirme çalışmalarında önemli bir rol üstlenmeye teşvik ettiğini ifade etti. Zimmer, 1927’de kuruldu ve artık sağlık izleme teknolojileri, yapay zeka, karma gerçeklik ve robotik çözümler gibi alanlara da adım atıyor.

Amerika Birleşik Devletleri’nde her gün 10,000 ile 12,000 kişi 65 yaşına giriyor. Tornos, bu insanların çoğunun tedavi için beklediğini ya da tedavi olmaktan korktuğunu söyledi. Dünyada eklem sorunları yaşayan insanların sadece %5’inin bu konuda bir şeyler yaptığını vurguladı.

Schwarzenegger, tıbbi bilimlerin insanlar için sunduğu seçeneklerin, yaşlanma sürecinin bir parçası olarak değerlendirilmesi gerektiğine inanıyor. “Amacım insanları harekete geçirmek” diyen Schwarzenegger, her yerde insanlara egzersiz yapmaları gerektiğini hatırlatıyor.

Schwarzenegger, “Egzersiz, egzersiz, egzersiz” diyerek, insanların sağlıklarını korumak için harekete geçmeleri gerektiğini belirtiyor. Cerrahinin ilk seçenek olmaması gerektiğini vurgulayan Schwarzenegger, günümüzde insanların hip cerrahisinden çıkabilme imkanına sahip olduğunu dile getiriyor. “Hareket etmeyi bırakmayın” diyerek, herkesin sağlıklı bir yaşam sürmesi için cesaret bulmasını sağlamak istiyor.