Arnold Schwarzenegger: Sağlıklı Yaşlanmanın Sırrı Hareket Etmekte Yatıyor

Sinema dünyasında zorlu karakterlerle tanınan Arnold Schwarzenegger, gerçek hayatta da sağlık sorunlarıyla yüzleşti. Kaliforniya’nın eski valisi, yaşlanmayla birlikte geçirdiği ameliyatlar ve parça değişimleriyle mücadele etti. Ancak tüm bu zorluklara rağmen, günlük egzersiz rutinine sadık kalmaya devam ediyor. Bisiklet sürmek ve ağırlık kaldırmak gibi aktiviteleri içeren bu rutin, onun 50’li, 60’lı yaşlarına ve sonrasına sağlıklı bir şekilde adım atmasının anahtarı.

Schwarzenegger, CNBC CEO Konseyi Zirvesi‘nde yaptığı konuşmada, “Bir şeyler yapın,” dedi. “Tenis oynayın, kayak yapın, futbol oynayın veya ağırlık kaldırın… ama mutlaka bir şey yapın.” Bu basit görünse de, dünya genelinde yüz milyonlarca insanın artrit gibi rahatsızlıklarla mücadele ettiğini ve bunun sonucunda fiziksel terapi ya da ameliyat gereksinimi duyduğunu belirtti. Schwarzenegger, birçok insanın yaşlandıkça gereken adımları atmakta tereddüt ettiğini vurguladı.

Hareket etmenin önemine dikkat çeken Schwarzenegger, “Eğer hareketi durdurursanız, bu ölümün ilk adımıdır,” diyerek teknoloji korkusunun üstesinden gelmenin gerekliliğine vurgu yaptı. “Dinlenirseniz, paslanırsınız,” ifadesi ise onun sık sık kullandığı bir slogan haline geldi. Geçtiğimiz yıl, tıbbi cihaz şirketi Zimmer Biomet‘te “Hareket Ofisi Başkanı” olarak göreve başlamıştı.

Zimmer CEO’su Ivan Tornos, CNBC etkinliğinde Schwarzenegger ile birlikte sahne alarak, dünya genelinde 600 milyon insanın ağrı çektiğini ve bunun, tıbbi cihazların gelişimi konusundaki farkındalığı artırmak için Schwarzenegger’i aradıklarının ana nedeni olduğunu açıkladı. Tornos, Zimmer’ın 1927’de kurulduğunu, ancak artık sağlık izleme teknolojileri, yapay zeka ve robotik çözümlerle bu alanın çok ötesine geçtiğini vurguladı.

Amerika’da her gün 10,000 – 12,000 kişinin 65 yaşına girdiğini ifade eden Tornos, birçok insanın tedavi için beklemede olduğunu veya tedaviden korktuğunu belirtti. Dünyadaki artrit hastalarının yalnızca %5’inin harekete geçtiğini vurguladı. Geçmişte eklem değişiminin ortalama ömrü 8-10 yıl iken, günümüzde bu sürenin 25-30 yıla kadar uzandığını söyledi.

Schwarzenegger’in bu önemli mesajı iletme rolü başlangıçta Zimmer’ın yönetim kurulunda tartışmalara neden oldu. Tornos, “Terminatör’ü şirketin sözcüsü olarak almak istiyorum,” dediğinde bazıları bunun imkansız olduğunu düşünüyordu. Ancak Schwarzenegger, tıbbi bilimlerin yaşlanma sürecindeki önemini anladı ve bu konudaki farkındalığı artırma konusunda kararlılık gösterdi.

“Benim işim insanları hareket ettirmektir,” diyen Schwarzenegger, tüm dünyada insanlara egzersiz yapmaları için cesaret vermeyi hedefliyor. Jimnastik salonunda, “Artık bu hareketi yapamam, omzum ağrıyor,” diyen birçok insanla karşılaşmakta ve onların korkularını anladığını belirtiyor. “Bunları aşmamız gerekiyor. Ben kalça değişimi geçirdim, kalbimdeki kapakları değiştirdim. İnsanlar bu sorunlarla karşılaştıklarında hareket etmeyi bırakıyorlar,” dedi.

Tornos, Schwarzenegger’in liderlik ettiği ve “You’ll be back” (Geri döneceksiniz) adını verdiği kampanyanın her gün milyonlarca insanı motive ettiğini ifade etti. Arnold’un bu ismi önerdiğini belirten Tornos, “Ben bunu ‘Ağrınızı sona erdirin’ olarak adlandırmak istedim ama o, ‘Bu saçma bir fikir. Bu onların hikayesi,’ dedi,” diye ekledi.

Eski vali, çevre politikaları gibi çeşitli alanlarda aktif kalmaya devam ediyor ve “Be Useful: Seven Tools for Life” adlı kitabını da yazdı. Schwarzenegger, yaşlanırken harekete geçmenin önemini vurgulayarak, “50-60 yaşında eklem problemleri nedeniyle hareketi durdurmamak son derece önemlidir,” dedi. Ameliyatın her zaman ilk tercih olmaması gerektiğini ve tedavi edici yöntemlerin de etkili olabileceğini belirtti. Ancak, insanları bilgilendirmenin ve cesaret vermenin önemine dikkat çekti.

“Hiçbir şeyin önüne geçmesine izin vermeyin,” dedi Schwarzenegger. “Egzersiz, egzersiz, egzersiz!”